成瘾问题

△单纯的粗暴压制成瘾，容易导致报复性反弹

△ 我们容易知道自己不想要什么，但更重要是得知道自己想要什么，以价值为罗盘，才能更好的调控成瘾

△ 先不减少成瘾行为，而是先增加丰富生活的行为，是蛮不错的路径