“老蟹，还有个问题想向您咨询一下，班里有个我很讨厌的同学和我分到一个高考考场了，我和这个人这学期座位很近，感觉他在旁边我很难专注学习，心里总感觉膈应，惶惶不安，曾经出现过这个人在我旁边考试导致我不能专注做题的现象。我非常担心这个人的出现在高考考场上会影响我的心态，我该怎么处理这件事呢？谢谢老蟹。 ”
认知融合（把想法当事实）：我和讨厌的同学在一起考试不能专注做题
认知解离1：指出想法本身的矛盾所在
“你觉得和他离得近，其实你现在天天都跟他在一个教室，天天都很近，也还是在一样学习。只是考试的时候同时在另一个教室而已（而且你们肯定又不坐在一起）。 ”
认知解离2： 把想法当想法 ，想法≠事实，
“别人的想法不代表事实，我们的想法也不代表事实。只是我们对事实的一种推测。做头脑的法官而非附庸”
认知解离3：回到事实本身
“从根本而已，我们能考成什么最关键是平时的复习情况。睡眠多一点少一点，周围有没有喜欢或讨厌的人，都不是关键因素。继续按平时的状态，该干嘛干嘛就好”