无论森田还是正念，更多提供的是底层思想和方法论，而生活本身是有多种多样的具体情境所组成的：比如工作、夫妻、亲子、朋友情境。每种情境下都牵涉到具体的问题解决技能、沟通技能等。
比如我们讲“为所当为”：学习压力过载而无法投入学习，可能跟学习技能欠缺有关；工作压力过载可能跟工作技能欠缺有关；夫妻沟通进入死结可能跟沟通能力欠缺有关。当我们这些能力十分欠缺的时候，我们就会需要特别强大的心态。反过来，如果我们这些能力还不错，对心态的提升要求也会低一点。毕竟，心态的提升比具体技能的提升要复杂的多。
所以除了需要“驾车方式”，还需要“驾车能力”。
