月份：2022年12月

“拯救曾经的自己”。有道理。

曾经的自己：对睡眠有误解，怕失眠。

我是因为怕“身体之苦”而怕失眠，有的朋友是“怕死”而怕失眠，有的朋友是“怕被评价”而怕失眠，有的朋友是怕“丧失生命意义”而怕失眠，虽然每个人怕的原因不一样，但是怕的现象是共通的。

无论哪种原因引起的怕失眠，都可以使用“顺其自然的生活疗法”这个通解。

ps：怕“身体之苦”可能本质上也是一种“怕死”，只是换了种表现形式而已。