我们常说沟通很重要。
然鹅。
这是一个悖论。
因为，懂的人才懂，不懂的人最多仅能知道而已。
知道≠懂。
所以，无论创业还是生活，大量的沟通其实都是鸡同鸭讲的各自表达而已。要让不懂的人懂，其实核心是给其时间自己“悟”。
倒是有一种促进对方“悟”的方式——启发式对话。不过难度好大，对提问者的要求相当高。路漫漫其修远兮，慢慢练习吧。
雨后骄阳 21:30:25
但是我目前有个内心冲突和焦虑的问题，就是我可以睡前想些事情，也可以什么都不想（然后就突然想到人不可能做到什么都不想的，结果内心冲突和焦虑了，怎么解决）？
蟹蟹 21:31:10
那我跟你提个问题吧
蟹蟹 21:31:45
你觉得吃饭的时候，是先动牙齿还是先动舌头呢？
雨后骄阳 21:32:15
这个不知道
蟹蟹 21:32:29
嗯。这个不知道。影响不影响你吃饭呢？
雨后骄阳 21:32:52
不影响
蟹蟹 21:33:10
那就对了。跟你上面遇到的问题是一样的
雨后骄阳 21:33:28
就是我不知道呗？
蟹蟹 21:33:29
你不需要想明白你在想的问题
蟹蟹 21:33:50
我们不需要知道每件事情
蟹蟹 21:34:22
” 雨后骄阳 21:33:28
就是我不知道呗？ “
@雨后骄阳 你可以不需要知道的。生活不需要知道每件事情
雨后骄阳 21:34:25
但是这个瘾…
蟹蟹 21:34:55
每当你犯这个瘾的时候。就再想想牙齿和舌头的问题
蟹蟹 21:35:27
如果你能做到不想牙齿和舌头的问题。不想其他问题，你也可以做到的
雨后骄阳 21:36:00
这不跟走路先左腿还是右腿，睡觉胡子在外面还是里面一个意思？
蟹蟹 21:36:45
基本类似
蟹蟹 21:37:08
背后的道理是一样的。我们不需要知道每一件事情
蟹蟹 21:37:19
生活依然可以继续
蟹蟹 21:37:23
而且还能继续的更好
雨后骄阳 21:37:47
嗯，让我想想
蟹蟹 21:37:56
嗯，你可以不想的
雨后骄阳 21:38:14
我的意思是理解消化下
雨后骄阳 21:38:59
那你闭眼到睡着会想事情吗？
蟹蟹 21:39:57
也会想。但不能过度。一旦发现自己过度，就开始用一些方法转移注意力
雨后骄阳 21:40:24
随意的想
雨后骄阳 21:40:26
？
雨后骄阳 21:40:29
幻想？
蟹蟹 21:40:52
不是的
蟹蟹 21:41:02
主要用“观呼吸”的方式
蟹蟹 21:41:21
首先一个舒服的姿势平躺在床上
蟹蟹 21:41:30
闭上眼
蟹蟹 21:41:55
然后在意向里观察鼻子和鼻腔
蟹蟹 21:42:14
观察鼻子吸气的时候，气流进入鼻孔的微妙的感觉
蟹蟹 21:42:30
比如进气的时候，气流是凉凉的
蟹蟹 21:42:45
接着观察气流从鼻孔出来的感觉
雨后骄阳 21:42:52
为啥我观呼吸就会越观越兴奋的？
蟹蟹 21:43:22
蟹蟹 21:45:01
就好比我们看一条河。河水本身会让你兴奋么？你想想
雨后骄阳 21:45:04
单纯观察呼吸不会兴奋是吧？
蟹蟹 21:45:39
嗯。观呼吸本身是不会兴奋的。其实是我们夹带的其他念头在让我们兴奋
蟹蟹 21:46:41
就好比看河。河水不会让我们兴奋。但是我们看河水的时候可能想到滔滔的河水，可能想到我们的人生也会像这河水一样激荡等等这些念头。我们就兴奋了
雨后骄阳 21:49:17
当然放弃了
蟹蟹 21:49:52
这个时候你可以通过分化出两个自己来解决
蟹蟹 21:50:01
简单描述是这样的：
吴为 21:50:29
观呼吸，如果有纠结，先不要观。@雨后骄阳
蟹蟹 21:50:35
其中一个自己就是越来越兴奋的自己，他在观呼吸的时候因为一些念头，越来越兴奋
蟹蟹 21:51:03
另一个自
雨后骄阳 21:53:42
分化出两个人格
吴为 21:53:51
@蟹蟹 你这样，他可能要糊涂了
蟹蟹 21:54:24
你自拍过照片或者视频吧？
蟹蟹 21:54:36
” 吴为 21:53:51
@蟹蟹 你这样，他可能要糊涂了 “
@吴为 shishi吧
吴为 21:54:50
@蟹蟹 你在什么地方学的？
雨后骄阳 21:56:07
嗯
蟹蟹 21:56:22
那就好办了。给你描述一下：
蟹蟹 21:58:01
每当你兴奋的时候，那个兴奋的你就是照片或者视频里的那个自己。你自己拿着这张照片里或视频里的兴奋的自己。平静的去看这张照片和视频。
慢慢练习看照片和视频的时候，内心不起波澜
雨后骄阳 21:59:07
看自己不带情绪
蟹蟹 21:59:23
对的。一开始会很难。但可以慢慢练
蟹蟹 22:00:02
首选允许照片里的自己是兴奋的。接着看照片的时候，我们尽量平静
蟹蟹 22:02:10
看照片的时候，无论照片里的自己有多么兴奋，不要被他带偏。保持平静
雨后骄阳 22:13:59
嗯 我shishi看
蟹蟹 22:14:55
嗯，shishi吧