月份：2021年8月

学习认知行为疗法，可以有两种选择：一种是买核心书籍学习；一种是直接通过知网/知乎/百度的检索相应的疗法内容学习。

采取了后者，检索的过程中了解到认知行为疗法的核心是ABC理论。了解这个理论的同时又爬行到最初的“刺激反应”行为理论。接着又爬行到认知行为疗法的短板以及更进一步的理论，包括辩证行为理论，接纳疗法，内观疗法等，这些疗法包括之前所看到的森田正马疗法，本质其实都是不用强行改变对象的信念而是让接纳和改变并存。

这个时候对认知行为的理解感觉摸到核心“根茎”了：A：因；B：信念；C：果
行为理论讲的是：A->C
认知行为理论讲的是：A->B->C
辩证等行为理论讲的是：[A->B->C]

总体来看，爬虫式学习的效果远远强于列表式学习。不过这样的学习方法很考验“抓重点”的能力。爬知识的时候会找到大量的关联知识，容易迷失在大量信息当中。根本上是挑战了我们的思维习惯，因为从小我们的知识获取习惯都是列表式而非爬虫式。

同时这样的学习是蛮有乐趣的，就像在知识的世界里带着问题玩解谜游戏。

知乎开了视频回答的新功能，一开始的想法：先使用常规的文字作答，到一定程度时再用视频作答。

一下回过神来，做事方法不对。“等xx条件成熟时再xx”并不适合创业路。创业路上没有条件完全齐备的时候，总是在有限资源有效条件的状态下做事情。

更适合的做事方式：边做边创造条件。

周末计划带亲戚去看一个项目，临到出发来信息因为下午不想去了。能感受到下雨是原因之一，另外可能本身不是特别想去也是重要原因。但是已经约了项目的老板，也不好改口，自己还是去了。

有点想生气，毕竟自己也是好心帮找项目了解，而且是两周前问过确定要去。转念一想，是自己应该改进自己的沟通方式。两周前可能别人并没有想好，只是不想给帮忙浇冷水所以临时回口说要去。出发前自己并没有再次询问别人是否本周要去。

创业过程会遇到很多类似情景，比如要开展一项新业务，觉得某个成员适当参与，拉一起询问对方想法，可能当时对方表示愿意。但是有的时候询问一次是不够的，可能当时别人并没有想好，只是不想浇凉水勉强答应，也可能人家回去后听了其他人意见改了看法等等。所以有的时候询问一次是不够的，尤其是一些重要的决策，最好两次确认，同时给别人足够的考虑时间。

两次确认的价值在于更大概率保障成员出于主观意愿想做一件事情，这样才能发挥最大的主观能动性。

快递点小哥拿出一个件轻呼一声：“阿佳”
大胡子的我快速回一声：“哎”
周围取快件的美腻小姐姐们似乎扭头看了看…
快递小哥拿出另一个件呼一声：“阿佳”
大胡子的我又拘促应一声:“哎…”
美腻小姐姐们似乎又看了看……

用户体验啊用户体验。取件会有男生给女生代取件的情况，我这种情况似乎尴尬了些。对于创业者和经营者，用户体验既简单又复杂，简单在很多体验的改进是容易的，难得是有的体验不容易发现，或者体验的环节太多不容易都满足。

网上申请了一张电话卡，要去线下领取和开卡，跑了十多公里路到跟办卡小哥约定的地点汇合，结果开卡遇到障碍办理不了。小哥随即建议重新办理一张。

两用选择：要么放弃办理这张网上申请的特殊号码电话卡；要么现场重新申请一张随机号码电话卡。如果重新去网上申请特殊号码并线下开卡，预估又得等一周时间且又要再次跑十多公里。如果现场重新申请一张随机号码电话卡，立即就能拿到卡，但是号码不会太好记。

最后判断没必要那么着急马上办一张卡，毕竟是一个长期要用的号码，好记还是蛮重要。接着边告知小哥，再shishi能不能解决，不能解决的话就放弃这次办卡了。

创业和企业经营也会经常遇到类似情景，解决一些问题的时候会发现当前没有特别好的解决方案，因为心急解决问题往往容易采取一些短视的替代方案。其实有的时候，并不需要立即解决问题，要耐心一点，试着和一些问题和平相处，待到合适的时机再从根本上解决。

提到传染病，周围人声音蛮一致，比如米国如何不利阿三国如何严重我朝何等优越。大家很难意识到，都是一个喇叭营造了一种声音。

干儿子下坡总跑，所以教他玩木头人游戏：慢慢走，然后喊停的时候立即停。游戏很有效，干儿子既喜欢玩，且没再危险的胡跑。亲戚们也玩嗨了，无意识的教干儿子跑着喊停。干儿子又开启了危险的奔跑模式。

单一声音，带来秩序，但让人失去思考；多种声音，带来新的可能性，但让人陷入混乱。对于创业，哪个更好？

鸟儿放水里难受，鱼儿放天上也难受，合适的就是最好的。根本上还是创始人自己是什么风格，企业的风格和自己的风格吻合即可。